Wojskowa Akademia Techniczna - Centralny System Uwierzytelniania
Strona główna

Wychowanie fizyczne I

Informacje ogólne

Kod przedmiotu: WELXXCSI-WF1
Kod Erasmus / ISCED: (brak danych) / (brak danych)
Nazwa przedmiotu: Wychowanie fizyczne I
Jednostka: Studium Wychowania Fizycznego
Grupy:
Punkty ECTS i inne: (brak) Podstawowe informacje o zasadach przyporządkowania punktów ECTS:
  • roczny wymiar godzinowy nakładu pracy studenta konieczny do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się dla danego etapu studiów wynosi 1500-1800 h, co odpowiada 60 ECTS;
  • tygodniowy wymiar godzinowy nakładu pracy studenta wynosi 45 h;
  • 1 punkt ECTS odpowiada 25-30 godzinom pracy studenta potrzebnej do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się;
  • tygodniowy nakład pracy studenta konieczny do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się pozwala uzyskać 1,5 ECTS;
  • nakład pracy potrzebny do zaliczenia przedmiotu, któremu przypisano 3 ECTS, stanowi 10% semestralnego obciążenia studenta.

zobacz reguły punktacji
Język prowadzenia: polski
Forma studiów:

stacjonarne

Rodzaj studiów:

I stopnia

Rodzaj przedmiotu:

obowiązkowy

Forma zajęć liczba godzin/rygor:

C 30/+

Przedmioty wprowadzające:

NIE WYMAGA PRZEDMIOTÓW I WYMAGAŃ WSTĘPNYCH

Programy:

WSZYSTKIE

Autor:

dr A.Chodała

Skrócony opis:

Kształtowanie pożądanych zachowań i postaw wobec własnego zdrowia, rozbudzanie zainteresowań sportowych. Praktyczne uczestnictwo w uprawianiu różnych dyscyplin sportowych i form aktywności ruchowej (atletyka terenowa i Nordic Walking, badminton, biegi na orientację, gimnastyka, kulturystyka, lekkoatletyka, pływanie, piłka siatkowa, piłka nożna, piłka koszykowa, sporty walki, strzelectwo sportowe, tenis stołowy i ziemny) . Rozwój i podwyższenie sprawności funkcjonalnej układu krążeniowo-oddechowego i mięśniowego, stymulowanie rozwoju układu ruchu. Kształtowanie postaw i umiejętności pro obronnych.

Pełny opis:

Atletyka terenowa i Nordic Walking, tory przeszkód 4

Kształtowanie siły i wytrzymałości biegowej. Nauka pomiaru tętna. Proste formy skoków. Pokonanie elementów torów przeszkód.

Nauka techniki poruszania się z kijkami do NW.

Ergometr i specjalistyczny trening fizyczny 2

Zasady korzystania ze sprzętu specjalistycznego, trening według podstawowych programów.

Badminton 2

Nauka uchwytu rakietki. Nauka podstawowych uderzeń: clear, drajw. Nauka pracy nóg.

Gimnastyka 2

Nauka przewrotów w przód i w tył, skoku kucznego i rozkrocznego. Ćwiczenia równoważne.

Kulturystyka i ćwiczenia siłowe, siłownia zewnętrzna 4

Organizacja zajęć na siłowni, warunki bhp, asekuracja i samo- asekuracja. Opanowanie techniki ćw. mięśni kończyn górnych i obręczy barkowej.

Sporty walki 2

Profilaktyka bezpiecznego padania.

Lekkotletyka 2

Nauka biegów sprinterskich. Ćwiczenia ogólnorozwojowe.

Piłka koszykowa 2

Gry i zabawy oswajające z piką. Nauczanie poruszania się w ataku z piłką oraz bez piłki. Gra szkolna.

Piłka nożna 4

Nauka podań, przyjęć i prowadzenia piłki. Nauka strzałów na bramkę. Gra szkolna.

Piłka siatkowa 2

Nauka techniki odbić piłki sposobem górnym i dolnym. Nauka przyjmowania odpowiednich postaw siatkarskich i poruszania się po boisku.

Pływanie 2

Ćwiczenia oswajające z wodą. Nauka elementarnego pływania na plecach.

Tenis stołowy 2

Nauka uchwytu rakietki oraz przyjmowania pozycji wyjściowej. Nauka poprawnej techniki serwisu. Nauka podania prostego Bekhend. Zasady gry oraz sędziowanie w tenisie stołowym. Mini turniej gier pojedynczych.

Literatura:

Bielski J. podstawowe problemy teorii wychowania fizycznego. Impuls. 2012

Górski J. Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego. PZWL. 2013

Orzech J. Podstawy treningu siły mięśniowej. Sport i rehabilitacja. 2004

Maszczak T. Edukacja fizyczna w nowej szkole. AWF Warszawa 2009

Sozański H. Podstawy teorii treningu sportowego. COS Warszawa.1999

Wołkow N., Gabryś T., Szmatlan-Gabryś U. Sportowy trening interwałowy.

Efekty uczenia się:

K-K02 Potrafi inspirować i organizować proces uczenia się innych osób;

K_K05 Potrafi współdziałać i pracować w grupie, przyjmując w niej różne role;

Metody i kryteria oceniania:

Ćwiczenia zaliczane są podstawie wyników prób testowych MTSF.

Za wykonanie próby testowej w określonym czasie lub w liczbie powtórzeń student otrzymuje punkty według skali punktowej MTSF. Suma punktów trzech prób testowych stanowi ocenę poziomu sprawności określonej według kryteriów punktowych:

b.dobry (5) - 180 pkt i +

dobry plus (4,5) - 171-179 pkt

dobry (4) - 155-170 pkt

dostateczny plus (3,5) - 133-154 pkt

dostateczny (3) - 111-132 pkt

niedostateczny (2) - do 110 pkt

Warunkiem dopuszczenia do zaliczeń jest rozliczenie się studenta z uczestnictwa na zajęciach i przystąpienie do prób testowych

Przedmiot nie jest oferowany w żadnym z aktualnych cykli dydaktycznych.
Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest Wojskowa Akademia Techniczna.
ul. gen. Sylwestra Kaliskiego 2, 00-908 Warszawa 46 tel: +48 261 839 000 https://www.wojsko-polskie.pl/wat/ kontakt deklaracja dostępności mapa serwisu USOSweb 7.1.0.0-5 (2024-09-13)