Wychowanie fizyczne I
Informacje ogólne
Kod przedmiotu: | WELXXCSI-WF1 |
Kod Erasmus / ISCED: | (brak danych) / (brak danych) |
Nazwa przedmiotu: | Wychowanie fizyczne I |
Jednostka: | Studium Wychowania Fizycznego |
Grupy: | |
Punkty ECTS i inne: |
(brak)
|
Język prowadzenia: | polski |
Forma studiów: | stacjonarne |
Rodzaj studiów: | I stopnia |
Rodzaj przedmiotu: | obowiązkowy |
Forma zajęć liczba godzin/rygor: | C 30/+ |
Przedmioty wprowadzające: | NIE WYMAGA PRZEDMIOTÓW I WYMAGAŃ WSTĘPNYCH |
Programy: | WSZYSTKIE |
Autor: | dr A.Chodała |
Skrócony opis: |
Kształtowanie pożądanych zachowań i postaw wobec własnego zdrowia, rozbudzanie zainteresowań sportowych. Praktyczne uczestnictwo w uprawianiu różnych dyscyplin sportowych i form aktywności ruchowej (atletyka terenowa i Nordic Walking, badminton, biegi na orientację, gimnastyka, kulturystyka, lekkoatletyka, pływanie, piłka siatkowa, piłka nożna, piłka koszykowa, sporty walki, strzelectwo sportowe, tenis stołowy i ziemny) . Rozwój i podwyższenie sprawności funkcjonalnej układu krążeniowo-oddechowego i mięśniowego, stymulowanie rozwoju układu ruchu. Kształtowanie postaw i umiejętności pro obronnych. |
Pełny opis: |
Atletyka terenowa i Nordic Walking, tory przeszkód 4 Kształtowanie siły i wytrzymałości biegowej. Nauka pomiaru tętna. Proste formy skoków. Pokonanie elementów torów przeszkód. Nauka techniki poruszania się z kijkami do NW. Ergometr i specjalistyczny trening fizyczny 2 Zasady korzystania ze sprzętu specjalistycznego, trening według podstawowych programów. Badminton 2 Nauka uchwytu rakietki. Nauka podstawowych uderzeń: clear, drajw. Nauka pracy nóg. Gimnastyka 2 Nauka przewrotów w przód i w tył, skoku kucznego i rozkrocznego. Ćwiczenia równoważne. Kulturystyka i ćwiczenia siłowe, siłownia zewnętrzna 4 Organizacja zajęć na siłowni, warunki bhp, asekuracja i samo- asekuracja. Opanowanie techniki ćw. mięśni kończyn górnych i obręczy barkowej. Sporty walki 2 Profilaktyka bezpiecznego padania. Lekkotletyka 2 Nauka biegów sprinterskich. Ćwiczenia ogólnorozwojowe. Piłka koszykowa 2 Gry i zabawy oswajające z piką. Nauczanie poruszania się w ataku z piłką oraz bez piłki. Gra szkolna. Piłka nożna 4 Nauka podań, przyjęć i prowadzenia piłki. Nauka strzałów na bramkę. Gra szkolna. Piłka siatkowa 2 Nauka techniki odbić piłki sposobem górnym i dolnym. Nauka przyjmowania odpowiednich postaw siatkarskich i poruszania się po boisku. Pływanie 2 Ćwiczenia oswajające z wodą. Nauka elementarnego pływania na plecach. Tenis stołowy 2 Nauka uchwytu rakietki oraz przyjmowania pozycji wyjściowej. Nauka poprawnej techniki serwisu. Nauka podania prostego Bekhend. Zasady gry oraz sędziowanie w tenisie stołowym. Mini turniej gier pojedynczych. |
Literatura: |
Bielski J. podstawowe problemy teorii wychowania fizycznego. Impuls. 2012 Górski J. Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego. PZWL. 2013 Orzech J. Podstawy treningu siły mięśniowej. Sport i rehabilitacja. 2004 Maszczak T. Edukacja fizyczna w nowej szkole. AWF Warszawa 2009 Sozański H. Podstawy teorii treningu sportowego. COS Warszawa.1999 Wołkow N., Gabryś T., Szmatlan-Gabryś U. Sportowy trening interwałowy. |
Efekty uczenia się: |
K-K02 Potrafi inspirować i organizować proces uczenia się innych osób; K_K05 Potrafi współdziałać i pracować w grupie, przyjmując w niej różne role; |
Metody i kryteria oceniania: |
Ćwiczenia zaliczane są podstawie wyników prób testowych MTSF. Za wykonanie próby testowej w określonym czasie lub w liczbie powtórzeń student otrzymuje punkty według skali punktowej MTSF. Suma punktów trzech prób testowych stanowi ocenę poziomu sprawności określonej według kryteriów punktowych: b.dobry (5) - 180 pkt i + dobry plus (4,5) - 171-179 pkt dobry (4) - 155-170 pkt dostateczny plus (3,5) - 133-154 pkt dostateczny (3) - 111-132 pkt niedostateczny (2) - do 110 pkt Warunkiem dopuszczenia do zaliczeń jest rozliczenie się studenta z uczestnictwa na zajęciach i przystąpienie do prób testowych |
Właścicielem praw autorskich jest Wojskowa Akademia Techniczna.